爬山是一种常见的户外运动，对于爱运动的人来说，一月几次是必备的，爬山与登山还是有点字面区别，在多数人眼里，登山是指挑战比较崎岖的山地，中途比较比较长,而且整个山的海拔也比较高。爬山一般是指户外运动,如当地的山峰爬爬，运动运动一下。当是出点汗。对于想要爬山的爱好者来说，贵在坚持，只要自己坚定可以爬上去，就能坚持到底，也是对人的忍耐与体力的一种考验。下面给大家介绍一些爬山的知识。

爬山需要知道哪些知识：

步骤阅读.1选择山型

如果要决定去爬山，山的高度与路况一定要有所了解，最好选择优质景区的山型，上下来回好有充足的时间打算。雨伞，药品等。水是一定要带的，这是必需要品。就算是熟悉的山也一定要带水。很多山顶不一定有食物卖。

步骤阅读.2天气状况

爬山前，一定要对天气状况了解，如下雨天就不要爬了，有雾的天气也不要爬，以免发生危险！

步骤阅读.3爬山必备品

登山服是要准备好的，爬山一般爬的时候是很热的，可是当爬到山顶时，就会因为海拔或者空间温度以及大风的问题很容易就会冷，所以随时准备好衣服，同时登山鞋一定要的，这种情况下，别的鞋子一般不好使，小则伤脚，大则滑倒也不是没可能的。如果是不熟悉的山峰以及走小道的，指南针，登山棍，食物，水，雨伞，药品等，是一定要带的，这是必需要品。就算是熟悉的山也一定要带水。很多山顶不一定有食物卖。

步骤阅读.4身体状况

对于低血糖贫血(其它更不利于爬山的疾病更多在医生的指导下选择)人士来说，一定要注意了，一定要随身携带一些糖果或者提神的食物.爬山前，一定要吃点东西，不益过饱，但是也不能啥也不吃。

步骤阅读.5爬山知识

在爬山的过程中，开始时不益速度过快，建议平缓，以免爬到一半，已经筋疲力尽了。而且爬山时,如果阶梯过多，建议爬到一半，就休息一下，身体坚持不了，不要强行，休息一会就会好点的，不然容易眼花目眩的，容易失足。同时不要随便走小道，山上蛇虫出没是很正常的现象。建议大人行大道。

步骤阅读.6下山知识
上山是很难，下山同样不轻松。因为之前爬得累，下来就不是想像的那么容易，特别是阶梯型的下山路。那不是下山，是抖得下山，两个脚一下在抖，根本停不下来。而且这样容易出现筋軟现像，一定要小心。不要因为急着下山，就加快速度，脚的重心一定要放在两脚的后脚跟，不然很容易失重造成摔跤。